有些人在重要的面试场合经常会紧张，即使是身经百战的人，有时也会紧张。有些人在事前做好了充分的准备，有时候也难免会遇到意料之外的打击，就算看起来从容不迫、故作镇静，但是你的呼吸心跳、肢体动作也会暴露你的不安，这些反应都是很正常的，并且难以逃过面试官的法眼，在面试的时候紧张是没有自信的表现，难以抗压住场面，那么面试时紧张怎么办?

　　注意呼吸的节奏，人在紧张的时候，正常规律的呼吸很容易被打断，会表现得呼吸急促且不规律，严重的甚至会有轻微的头晕，导致大脑空白，思考能力下降。在针对这种情况，在面试官说话的时候，慢慢调整呼吸的频率，深呼吸，让呼吸恢复到规律性的节奏，放松情绪，缓解紧张的感觉。

　　紧张的时候不要承认自己很紧张，有些人说大方的承认自己的紧张情绪可以消除紧张感。这样的情况只是把清账的情绪谁出来娱乐大众，缓和一下谈话的气氛，完全不会削弱你在面试过程中的紧张表现，这样做只会得不偿失。

　　人在紧张的时候，往往说话的语速会非常快。记住这一点，然后提醒自己反其道而行，尽量的将自己的语速放慢，吐字清晰，避免因为紧张而说错话。

　　当感到紧张的时候，快速的检查一下自己的身体，放松肌肉和神经，消除不必要的紧张迹象。眼神不要四处乱窜，也不要不停的眨眼睛，这样的表现等于告诉面试官我很紧张，可以看面试官的鼻子，过一会儿眼睛对视一下。

　　如果实在很紧张，不知道该怎么办，可以向面试官提些问题，转移一下注意力，摆脱紧张的情绪。